CENTER ZA INTEGRATIVNI RAZVOJ Ljubljana
Odpornost na stres in skrb zase – delavnica telesno usmerjene psihoterapije ter zavestnega gibanja in plesa
Cikel dveh delavnic v Ljubljani:
Prva delavnica sobota 02.03.2024 od 9.30-17h
Druga delavnica sobota 08.06.2024 od 9.30-17h
LJUBLJANA, Srednja vzgojiteljska šola, gimnazija in umetniška gimnazija Ljubljana, Kardeljeva ploščad 28a
Predavateljica: Nina Senečić, voditeljica Centra za integrativni razvoj Slovenija, predavateljica in supervizorka, svetovalna terapevtka integrativne tjelesno usmerjene psihoterapije, EABP, ECP, ICMTA
Cena posamezne delavnice je 120 EUR oz. 100 EUR za zgodnje prijave. Zgodnje prijave trajajo z vplačilom do vključno 15.02.2024 za prvo delavnico in 23.05.2024 za drugo delavnico.
Za vsa vprašanja nas lahko kontaktirate na: ninasenecic@gmail.com ali info@cir.si
Prijavite se lahko preko povezave
Ob prijavi boste prejeli podatke za plačilo kotizacije, ki vam zagotavlja mesto na delavnici.
—
Za krepitev odpornosti na stres je pomembno ohranjati telesno, čustveno in duševno zdravje ter dobro počutje. Ko skrbimo zase, varujemo svoje fizično, čustveno in duševno zdravje, tako da se lažje in bolje prilagodimo spremembam, gradimo kakovostne odnose in si hitreje opomoremo od neuspeha.
Odpornost je naša sposobnost fleksibilnega premikanja med različnimi vznemirjenimi stanji, kot odziv na stresorje. To pomeni, da ko naletimo na spremembo v našem okolju, kot je stresna situacija, smo se sposobni prilagoditi na način, da nismo preobremenjeni.
Pri tem je pomembno, da v svojem življenju prevzamemo aktivno vlogo in se z energijo naučimo zavestno upravljati ter dokončamo procese prizemljitve in utelešenja. Prav tako je pomembno, da do naših resničnih potreb vzpostavimo topel in skrben odnos.
Sposobnost fleksibilnega prilagajanja okoliščinam nam daje občutek, da lahko delujemo. Tako se ustvarja občutek samozavesti in varnosti, ker se uspemo razumeti in delujemo na načine, ki jih izberemo. Kadar je naš živčni sistem reguliran, se v telesu počutimo varne.
Ob podpori in vodenju terapevtke telesno orientirane psihoterapije in učiteljice v izobraževanju Open Floor terapevtskega plesa in gibanja ter čuječnosti, bomo v varnem prostoru raziskovali načine okrevanja po stresu in gradnje odpornosti na stres. S pomočjo core vaj, izkustvenih vaj in strukturiranega zavestnega gibanja skozi telo bomo raziskovali svoje občutke, čustva in reakcije. Z razumevanjem in vključevanjem teh vidikov se učimo, sprejemamo in gradimo lastne vire in sposobnosti za obvladovanje življenja. Pridobljene izkušnje skozi vaje se bomo naučili prenašati v naše življenje izven dvorane, na tak način bo zavestna preobrazba postala način življenja.
Ta delavnica ali cikel delavnic je za vas:
… če želite dobiti svojo osebno izkušnjo;
- Želite večji občutek notranje varnosti.
- Želite pridobiti vire in orodja za samoregulacijo in koregulacijo, ki jih lahko uporabite v svojem življenju.
- Potrebujete varen prostor, kjer se lahko poglobite vase in se povežete s seboj.
- Vas zanima, kako lahko telo podpira naš obstoj in vodi do zdravljenja tam, kjer um ne more.
- Želite raziskati svoje reakcije s stikom in izkusiti, kako se izkušnja s stikom spremeni, če se spremeni odnos s seboj.
… če se ukvarjate s terapevtskim delom;
- Želite pridobiti nova ali poglobiti znanja iz telesno usmerjene psihoterapije.
- Ste terapevt druge smeri in želite delo s telesom vključiti v svoj pristop.
- Vas zanima regulacija živčnega sistema v telesno usmerjeni psihoterapiji – metode in orodja za delo.
- Želite raziskati delo na neverbalni ravni.
- Vas zanima nekaj načinov, kako varno in ozemljeno s ciljem integracije odpreti tok v telesu.
… ali pa oboje 
Cilj delavnice (in cikla delavnic) je bolj zavestno razumevanje lastnega živčnega sistema in izkušenj, ki jih nosimo in ki nas močno definirajo vse dokler jih ne osvetlimo s svojo zavestjo. Utelešeno zavedanje nas lahko podpira pri izgradnji notranjega prostora varnosti, ustvarjalnosti, utelešenja in spontanosti. Če ste radovedni ali pa vas zanimajo prakse, ki temeljijo na utelešenju, je to vsekakor priložnost, da izkusite učenje v varnem in profesionalnem okolju.
—
VEČ O CIKLU DELAVNIC
PRVA DELAVNICA (LJUBLJANA, Srednja vzgojiteljska šola, gimnazija in umetniška gimnazija Ljubljana, Kardeljeva ploščad 28a, sobota 02.03.2024 od 9.30-17h):
- Zavedanje telesa s pomočjo interocepcije in stika s telesom
- Vrste odpornosti na stres
- Telesna moč in stabilnost
- Viri
- Poznavanje lastnih potreb
- Skrb za lastne potrebe
- Rast sposobnosti obvladovanja stresa
*število udeležencev je omejeno
DRUGA DELAVNICA (LJUBLJANA, Srednja vzgojiteljska šola, gimnazija in umetniška gimnazija Ljubljana, Kardeljeva ploščad 28a, sobota 08.06.2024 od 9.30-17h)
- Prepoznavanje vzrokov prekomerne aktivacije stresa
- Stres in travma
- Etiologija izgorelosti
- Telo kot vir pri obvladovanju stresa
- Samoregulacija in koregulacija
- Stik kot vir
- Rast sposobnosti obvladovanja stresa
*število udeležencev je omejeno
CENA
Cena posamezne delavnice je 120 EUR oz. 100 EUR za zgodnje prijave. Prijava je veljavna s plačilom celotnega zneska. Vplačani znesek se po roku za zgodnje prijave ne povrne.
Zgodnje prijave trajajo z vplačilom do vključno 15.02.2024 za prvo delavnico in 23.05.2024 za drugo delavnico.
Število udeležencev na delavnico je omejeno, zato priporočamo, da si mesto zagotovite čim prej.
POTRDILO O UDELEŽBI
Udeleženci bodo lahko dobili potrdilo o udeležbi, s katerim lahko uveljavljajo svoje pravice na EABP (European Association for Body-Oriented Psychotherapy) ali drugih institucijah z namenom stalnega usposabljanja. Študenti Centra za integrativni razvoj imajo za vsako delavnico priznani 2 uri skupinske psihoterapije.
PREDAVATELJICA NINA SENEČIĆ
Sem terapevtka integrativne telesno usmerjene psihoterapije, učiteljica v izobraževanju terapevtskega plesa in gibanja po metodi Open Floor ter osebni in poslovni coach. Sem članica EABP (European Association for Body-Oriented Psychotherapy), EAP (European Association for Psychotherapy), HKPT (Hrvaška zbornica psihoterapevtov) in ICMTA (International Concious Movement Teachers Association). Svojo prakso opravljam že več kot 8 let v Zagrebu. Sem predavateljica in supervizorka v Centru za integrativni razvoj, sodelujem v centrih v Zagrebu, Beogradu in Rijeki in sem vodja Centra za integrativni razvoj v Ljubljani. Pri svojem delu s celostnim pristopom pomagam ljudem procesirati težko obvladljiva čustva in travme, tako da te izkušnje vodim skozi telo. Osnova mojega dela je telo v psihoterapiji, kot neločljiva celota psihe in telesa, kjer z odpiranjem pretoka podpiramo tok energije skozi celoten organizem. Osnovna metodologija in principi izhajajo iz integrativne telesno usmerjene psihoterapije, v katero vključujem tudi druge prakse, kot so bioenergetika, čuječnost, terapevtski ples, prakse prostega gibanja, principi treninga moči in metode coachinga. Več na spletni strani: www.ninasenecic.com
—
TELESNO USMERJENA PSIHOTERAPIJA
Integrativna telesno usmerjena psihoterapija je način razumevanja osebnosti preko telesa in energetskega procesa v njem. Od drugih psihoterapevtskih smeri se razlikuje po tem, da združuje analizo osebnosti in značaja s telesnimi tehnikami, da prepoznamo in opustimo kronično mišično napetost – nujen korak za premagovanje čustev, vedenja in odnosov, ki nas omejujejo v življenju. Telesno usmerjena psihoterapija prepozna inteligenco in sposobnost telesa, da se pozdravi ter ta proces spodbuja. Pri tem delu primarno uporabljamo metodo ICD – Integrative Core Dynamics, ki jo je razvil Center za integrativni razvoj, kot neorajhijski pristop utemeljen na principih dela Wilhelma Reicha v vegetoterapiji, analizi značajev in analizi segmentnega telesnega oklepa. Ta metoda je integrativna, ker uporablja stik, dihanje, gibanje in glas, da se odpre energetski pretok v telesu in da bi s tem pretokom integrirali vse nivoje telesa, čustev, uma in duha. Več na spletni strani: https://www.ninasenecic.com/metod/ in https://cir.si/metode/
OPEN FLOOR terapevtski ples in gibanje
Open Floor praksa gibanja ponuja dinamičen, ustvarjalen nabor orodij in virov, ki nam pomagajo, da skozi življenje krmarimo bolj utelešeni oziroma z občutkom, da smo v svojem telesu. Uporabljamo jezik gibanja in čuječnosti za doseganje samozavedanja, povezanosti in zdravljenja. Open Floor metoda združuje gibanje in učenje na način, ki podpira in ozavešča. Cilj te metode je graditi sposobnost gibanja z vsem kar čutimo in graditi sposobnost stika z drugimi, ko smo v stiku s seboj. Z metodami bottom-up in top-down se učimo preko telesa, gibanja in dihanja. Skrbno gradimo povezavo med dogajanjem v plesni dvorani in dogajanjem v življenju, ter tako omogočamo uvid in dostopnost do virov izven plesišča. Več na spletni strani: https://www.ninasenecic.com/metod/
Tukaj se lahko prijavite na mailing listo, če želite prejemati obvestila o novostih in prihajajočih dogodkih v sklopu CIR Slovenije ali predavateljice Nine Senečić: